5 idées de goûter équilibré

Tout ceux qui bossent dans un bureau le savent. Il s'agit d'un endroit où ta volonté de manger sainement est toujours mise à rude épreuve.

Il y a toujours quelqu'un pour fêter son anniversaire, un gateau quelque part ou un collègue bien trop généreux qui décide de régaler tout le monde avec des pains au chocolat. Alors une entorse de temps à autre, ça passe, mais on commence à être à court d'excuse là.

Il faut juste se donner des objectifs et s'y tenir. Question de volonté seulement. C'est pas comme si la saison des bikinis approchait. La solution à tes fringales? Des goûters super bons mais surtout super sains!


Idée goûter 1: une bar aux noix et fruits

C'est sucré mais juste comme il faut. Délicieux mais aussi bon pour ta ligne. Il ne s'agit que de noix et de fruits après tout alors c'est 100% équilibré. Et parfait pour ton 10h. Tu peux aussi compter ça comme une des cinq portions de fruits ou légumes par jour.


Idée goûter 2: Du popcorn

On remise les chips au placard et on essaie quelque chose de nouveau. Sans gluten ni culpabilité, un petit sachet de popcorn c'est seulement 130 calories.


Idée goûter 3: Un flapjack

Alors en théorie, c'est pas le goûter le plus équilibré au monde. C'est clair que sucre et beurre sont pas le top. Mais rien ne t'empêche de modifier la recette: bananes, avoine et lait pour un résultat moelleux et délicieux. Tu peux toujours ajouter des fruits rouges, du chocolat en poudre ou des raisins secs pour le goût.


Idée goûter 4: Des olives

Au cas où le sucré ne soit pas trop ta tasse de thé.


Idée goûter 5: Une pomme et du beurre de cacahuète

Rapide, facile et délicieux.