Sunday | On Reste Motivée!

Bikinis au placard, réveil à 7h, arrivée de l’automne, le soleil se couche de plus en plus tôt … ça y est  la lourde épreuve de l'automne est passée. 

Mais ce n’est pas pour autant une raison de se laisser tout doucement déprimer !

Au contraire ! Il est temps de se créer sa petite routine en incluant notre meilleur ami (ou pas) le sport.

Nous avons eu la chance de rencontrer la jolie Mathilde du blog Belle&Sportive qui a accepté de nous faire part de ses meilleurs conseils pour se motiver (et surtout le rester) à faire du sport.

Avant d’être bloggeuse, Mathilde est responsable de communication, coach sportive diplômée d’état et enfin sportive de haut niveau,  elle pratique l’athlétisme ! Elle a commencé son blog il y a maintenant 3 ans dans le but d’exercer son activité de coaching sportif. Vous pourrez ainsi y trouver des vidéos de fitness, des challenges, des conseils ou encore ses humeurs du jour.

« C’est un peu un carnet de bord mais c’est aussi un merveilleux moyen d’allier l’utile à l’agréable. J’adore y passer du temps mais surtout recevoir des mails de lectrices qui me disent merci pour ce que je fais ! »

Le sport lui a permis de s’épanouir et d’être la femme qu’elle est aujourd’hui : « Je me souviens encore des cours d’éducation physique et sportive en CE2 où je battais les garçons à la course, c’est d’ailleurs cela qui m’a donné envie de m’inscrire dans un club d’athlétisme. »

D’après elle le sport n’est pas qu’une question de santé ou de tendance  mais il contribue à son développement personnel. Ce qui en fait sa motivation n° 1.

Mais il lui arrive également d’avoir des coups de fatigue, dans ces cas-là, elle se remotive en pensant à tous les bienfaits que la musculation ou le running lui apportent.

Voici, selon elle, quelques étapes clés pour débuter le sport et surtout continuer :

1. Déterminer un nombre de fois dans la semaine où vous allez aller au sport

2. Respecter cet engagement et s’y tenir même quand on est démotivé

3. Y aller à son rythme

4. Pour plus de motivation, être accompagné d’une amie ou d’un chéri

5. Demander conseils, écouter son corps, boire beaucoup d’eau et se reposer

6. Penser au fameux ventre plat ou aux petites fesses bombées

Pour vous aider Mathilde à partager avec nous ses exercices préférés, faciles à reproduire chez vous :

« Pour obtenir une taille de guêpe, c’est la planche ! En effet, si tel est votre objectif, les abdominaux de type gainage seront vos meilleurs amis car ils font travailler vos muscles profonds en l’occurrence ici le transverse.

Pour les fesses j’adore faire des fentes, le tout à fond sur Work Hard, Play Hard de Wiz Khalifa. Ça me booste à fond. Vous devriez essayer ! »

Mais le sport ne fait pas tout. Afin d’être encore plus belle … et sportive, l’alimentation jour un rôle crucial : « Je vais être un peu old school mais à ma pause de 10h j’aime manger mon petit fruit pour faire le plein de vitamines et d’énergie.  Aussi, si vous souhaitez garder la ligne, je vous conseille sur une semaine d’opter à 80% pour une alimentation saine et équilibré puis de vous plaisir le reste du temps pour ne pas être frustré. »

Enfin son dernier conseil et pas des moindre est de vous aimer comme vous êtes, de s’améliorer jour après jour, d’être heureux dans sa vie et de vivre pleinement ses passions !

Maintenant vous n’avez plus aucunes excuses pour ne pas vous y mettre et si souhaitez avoir encore plus de conseils, retrouvez toutes les astuces sportives de Mathilde sur son blog http://belleetsportive.fr/